Ustavite se za trenutek

Meditirati ni mogoče kadarkoli in kjerkoli. Za pravo meditacijo je potrebna zasebnost v prostoru, kjer nas nihče ne bo motil vsaj za pol ure.

Kadar nam to ni na voljo, lahko mirno uporabimo kar nekaj preprostih načinov za hitro »ohladitev motorjev«. Eden od njih je res preprost, vsakemu dosegljiv in skoraj vedno izvedljiv:

za trenutek zaprite oči, nekajkrat globoko vdihnite in počasi izdihnite.

Že samo taka kratkotrajna umiritev nam bo neznansko pomagala jasneje razmišljati in nehati tekmovati s časom, vsaj začasno.